もうかれこれ10年位前から いわれている スロトレというエクササイズ
ご自身も ボディビルダーでもある 東京大学の石井先生が考案された メソッド
なんやら制限 何とかだけ のダイエットではなく
ゆっくりと 運動することにより筋力をつけたり 代謝を上げたりして
筋力も付き ひきしまるのだそう。
高齢者にも寝たきり防止のため最近は筋力トレをおこなってるらしい
なので 立てなかった方も 歩けるようになったり
入院を回避できたり できるそうです。
我が家で私以外の人に試してもらって
結果を 観てみたいとこです。
続きますように…
