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朝3分の寝たまま操体法 股関節 肩甲骨ケアの大切さの解説

朝目覚めたとき 直ちに起きて 水を飲むとか トイレに直行 はたまた時間まで2度寝・・ めざめて約3分間つま先 かかと を伸ばす そんなことが書いてある本です。 寝た姿勢で片方ずつ左右交互に  足を延ばしてみたり ひざを折 …

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