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肩こりの時は 肩を揉んだりして ほぐすわけですが

この本は 摩擦したりして皮膚を動かすことで 筋肉の柔らかさが増し 血行もよくなり 改善するらしい。

強く揉まないと効かない ということもなさそうです。

自分ですきな時間にできて

動きなどは 年配の方もおぼえやすく かんたんだとおもいます。

皮膚を動かす 皮膚体操で 痛みを緩和 体調改善の秘訣が詰まった 1冊です。